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血糖高不宜吃什么水果排名

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1.榴莲

虽然榴莲升糖指数只有42，但是一个6斤的榴莲就有4斤全是糖分！晚上吃了饭之后，再吃榴莲，体内摄入的热量就会严重超标。对于自身血糖高、有高血压或者低血压、心功能不佳、胃肠道溃疡的人来说，吃榴莲要谨慎，以免热量超标加重疾病。

2.提子

菩提含量高，10个提子的热量相当于二两米饭的热量，血糖高的患者不宜多吃。

3. 牛油果

牛油果有森林奶油”之称，是一种高能低糖水果。牛油果含糖量低、但植物脂肪含量很高，建议一天吃一个即可，不宜晚上食用。

4.芒果

芒果是常见的热带水果，其升糖指数高，糖尿病患者不宜多吃。

5.火龙果

火龙干含有天然葡萄糖容易被吸收，糖尿病人一餐不宜多吃。有肠胃功能紊乱、容易腹泻的人，也应少吃。

6.山竹

富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，羟基柠檬酸对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮有增加酸中毒的可能性。一般一次吃4~5个山竹即可。

7.释迦

每100克释迦可含总糖15.3%~18.3%，含糖量高，血糖高的人不能吃。

8、红枣

红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。

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