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正常人每天吃几根香蕉，正常人每天吃几千克食物正常

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每人每天建议吃1-2根香蕉最好，还可以配合食用一些其他水果，最多不要超过5根。但是，我们需要适量食用香蕉可以补充身体所需维生素、矿物质、膳食纤维、碳水化合物等多种营养成分，有利于促进胃肠蠕动，帮助排便

然后，有些人不适合多吃香蕉，比如香蕉过敏者、肾功能不全者、脾胃虚寒之人、便秘之人、糖尿病患者、腹泻的人、体寒的女性在经期中、小孩不能吃。

1.香蕉过敏者

过敏这种事情，十分天注定。如果自身对香蕉过敏，建议还是不要吃香蕉为好，以免因为过敏情况严重威胁生命安全。

2. 肾功能不全者

香蕉中富含钾元素，适量食用可以维持人体内部电解质平衡。若是食用者是肾脏功能不全者，情况则不一样。

因为肾脏功能障碍之人，他们在排离钠离子的时候已经较常人辛苦，再摄入过多钾离子。

难么肾脏便不能负荷，进而可能出现心脏衰竭的问题。所以对于肾功能不全面者，香蕉应该适量食用。

3. 脾胃虚寒之人

根据中医的理论，香蕉属于偏寒凉的食物。本已经是脾胃虚寒之人，若是再摄入过量香蕉就会加重他们的体寒的状况。所以脾胃虚寒之人应该少吃香蕉，慎重吃香蕉。

4. 便秘之人

在众多人眼中，香蕉乃是通肠道排便的重要水果。但是实际上，情况大大相反。香蕉中所含膳食纤维少，甚至比不上苹果、橙子之类水果。

反而那些成熟度不够的香蕉，其中含有鞣酸成分，容易引起身体便秘。其实不论是生香蕉还是熟香蕉，缓解便秘的效果够不好，千万不要迷信香蕉通便说。

5. 糖尿病患者

香蕉中所含糖分高，虽然以果糖为主，但是蔗糖、葡萄糖含量也不少，糖尿病患者应该慎重食用，不可多吃。

6.腹泻的人不适合吃

成熟的香蕉可以润肠通便，所以对于本就拉肚子的人来说，在吃一些香蕉，只会让病情更加严重。

7.体寒的女性在经期中不适合吃

香蕉性属寒，是一种寒性食物，吃多了就会损伤阳气，引发痛经。

除此之外，香蕉在收收经方面也有一定的作用，所以如果女性在月经期间吃香蕉，就会造成经量减少，严重者还会导致月经紊乱。

8.小孩不宜多吃

香蕉是淀粉含量丰富的水果，小孩子一般都喜欢吃，但是大人需要控制量。

如果吃太多了反而会引起消化不良的现象，并且也会对孩子的主食产生一定的影响，长期下去会造成营养不良的。

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