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来例假可以洗头吗，来例假可以洗头洗澡吗

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经期不能洗头，到底是真是假？经期不能洗头的说法，太过绝对，真让人一个人一个星期不洗头，可能头发早就发臭了，自己头发发痒难受，别人闻到头上的老油味也会远离你，从个人卫生角度来讲，经期不洗头的说法是不对的。

女性本就是娇弱的群体，而来月经的女性，身体更脆弱，稍不注意保养，就容易出现妇科疾病，影响卵巢和子宫健康，生活中也有很多的月经禁忌。

也就是说在月经期间有很多事情，女性是不能做的，对身体不利。

而大多数女性听到的都是不能洗头，现在空气污染加重，油脂分泌旺盛，若是月经期间一直不洗头，很多女性都受不了。

经期不能洗头，到底是真是假？

经期不能洗头的说法，太过绝对，真让人一个人一个星期不洗头，可能头发早就发臭了，自己头发发痒难受，别人闻到头上的老油味也会远离你。

从个人卫生角度来讲，经期不洗头的说法是不对的。

正常人需要2-3天洗一次，若是超过4天不洗，就容易散发老油味，经期洗头是可以的，但是要掌握方法和时间，尽量不要选择早上洗头，容易损伤阳气。

可以傍晚5点钟，或者睡前2小时洗头，洗完头之后，一定要吹干，不可湿漉漉的出门，不然容易招惹寒气入体，引起宫寒。

经期不能运动，到底是真是假？

经期不能运动的指的是不能剧烈运动，女性来月经主要是子宫内膜脱落，这个时间更要注意多休息，剧烈运动会加速对子宫的损伤，引起月经紊乱，从而出现痛经。

女性在月经期间，要拒绝所有的剧烈运动，若是女性在月经期间，没有出现痛经或其他不适，可以适当进行低强度的运动，比如瑜伽，散步等。

可以帮助身体更好的将毒素排出，但是要注意动作轻柔，幅度不能太大，若是身体感觉疲劳了，就要立即停止运动，多加休息。

哪些才是经期真正的禁忌？

第一：拔牙

去医院拔牙的女性，都应该被医生问过类似的问题，你是否正处于特殊时期，若你刚好在生理期，医院会拒绝帮你拔牙。

女性在期间，身体的血小板会减少，从而身体的凝血功能会降低，拔牙时候，牙龈处会流血，身体止血功能变弱，就会造成血流不止，所以医生建议，生理期的女性不要拔牙。

第二：献血

无偿献血是我们每个人的义务，也是值得倡导的事情，但是在献血前，医生都会做简单调查，身体是否有疾病，近期是否手术，而最关键的一条是女性是否在生理期。

因为女性在生理期，本身身体就比较虚弱，需要多吃有营养的食物，若这个时候抽血，就会加重身体虚弱，导致身体抵抗力下降，容易感染疾病。

献血是正能量的事情，但是在救治他人的同时，也要呵护好自己健康，同时要选择正规的途径献血，避免造成感染。

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